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冬季可以天天洗澡嗎?專家:冬季要“會”洗澡

http://www.biopackages.net/ 2021-01-22 10:55 來源:河青新聞網

  冬季氣候干燥,皮膚十分容易出現干、癢的癥狀,這主要是由于皮膚“缺水”了。石家莊市第三醫院皮膚科主任張翠介紹,冬季引發皮膚問題的一個重要因素就是洗澡。不正確的洗澡方式會加劇皮膚干燥的出現,引發多種皮膚問題。那么,如何科學洗澡呢?

  科學調節水溫

  淋浴的話水溫控制在35-38攝氏度是最好的,一般我們簡單自測可以用上臂內側或者足背直接感覺水溫,稍有一點燙的感覺就可以。

  泡澡水溫更要注意不能高,冬天泡澡水溫在24-29攝氏度為宜。水溫過高,皮膚表面的皮脂膜容易被破壞,毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度,給皮膚帶來損傷,同時還會增加心臟負擔。

  洗澡不要太勤

  冬季洗澡不要洗太勤,一般年輕人3-4天洗一次,老年人一周左右洗一次,淋浴為主。清洗過多會使皮脂膜含量減少,喪失對皮膚的滋潤和保護作用,加速皮膚老化。至于淋浴時間,因人而異,一般老年人最長三、四十分鐘就足夠了。

  泡澡時間不要過長,最好不要超過20分鐘,有高血壓、心腦血管病史、心肺功能不好的患者建議最好不要泡。另外,建議大家不要過度使用澡巾,過于粗糙的東西對皮膚反復刺激可以使我們角質層的正常細胞提前脫落,不利于我們皮膚屏障功能的維護。

  洗澡順序有講究

  正確的洗澡順序:先洗臉,再洗身,最后洗頭。晚上洗澡的時候,人經過一天的活動,臉上會積累很多的灰塵和細菌,如果先洗頭,熱水會使面部的毛孔全部張開,灰塵之類就會趁機進入皮膚深處,很難再洗凈。時間久了,毛孔會越來越大,皮膚也會越來越差。正確的順序是先用洗面奶清潔臉上的臟東西,然后用溫度稍高的水洗身體,之后再開始洗頭發。

  根據膚質選擇沐浴液

  沐浴時不宜用堿性過強的清潔劑,如肥皂等,會破壞皮膚表面的弱酸性環境。沐浴露的選擇要根據自己的皮膚類型:中性皮膚,洗過澡后約半小時可恢復原先的狀態,既不感覺干燥也不覺得油膩,日常洗澡選用弱酸性的沐浴露即可;干性皮膚,洗澡后很快有緊繃感,恢復時間較長,秋冬尤為明顯,輕輕一刮就會起一層白色的死皮,也容易裂口。沐浴時要選用滋潤保濕型的,以養護皮膚為主;油性皮膚,因為汗液和皮脂分泌較多,容易形成污垢,從而堵塞毛孔,甚至導致痤瘡,應選用以清潔為主的沐浴用品。一定不要因皮膚油而用浴巾使勁揉搓,以免皮膚受到損傷;敏感性皮膚十分嬌弱,即使受到輕微的刺激也會發紅,因此洗澡時要少用沐浴露,或用性質溫的洗護用品清洗;混合性皮膚兼有干性和油性皮膚的特點,其干性區和油性區皮膚護理分別按照干性皮膚及油性皮膚護理。

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