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      公共場合老打嗝有辦法不打嗎?五種方法有效緩解打嗝

      http://www.biopackages.net/ 2019-04-26 11:16 來源:家庭醫生在線

        日常生活中我們也經常會遇到打嗝的情況,打嗝其實是由于腦干、頸椎、胸膈、腸胃其中的某一處受到刺激,引起橫膈膜收縮痙攣引起的癥狀,特別是在進食后容易出現。打嗝不是病,但是有時候我們一打嗝起來就停不下來了,這讓我們很困擾。那打嗝可以用什么方法來緩解呢?

        五種方法有效緩解打嗝

        一、喝水彎腰法

        將身體彎腰至90度時,大口喝下幾口溫水,因胃部離膈肌較近,可從內部溫暖膈肌,在彎腰時,內臟還會對膈肌起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,瞬間達到止嗝的目的。

        二、屏氣法

        直接屏住呼吸30~45秒,或取一根干凈的筷子放入口中,輕輕刺激上腭后1/3處,打嗝癥狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

        三、驚嚇法

        在打嗝者不注意的時候猛拍一下后背,這樣可以止嗝。由于驚嚇作為一種強烈的情緒刺激,可以通過皮層傳至皮下中樞,抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。

        四、紙袋呼氣法

        找一個干凈的塑料袋,蓋住口鼻,進行三到五次的深呼吸,重新吸入剛剛吐出的二氧化碳,增加血液中二氧化碳的濃度,從而抑制打嗝。

        五、深呼吸法

        如果在進食時發生打嗝可以暫停進食,做幾次深呼吸,往往在短時內能止住。

        出現打嗝有時候是因為喝太多的充氣飲料了,例如可樂、香檳等;有時候也可能是因為吃飯太快,或者在吃飯的時候說話太多;在我們處于焦慮情緒的時候也可能打嗝,因為這時候身體對氧氣的需求增加了。

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